◆キーマ風肉じゃが◆
【2人分】
一人分のカロリー**392Kcal**
男爵いも
3個
玉ねぎ
1/2個
合いびき肉
150g
だし汁
1カップ
砂糖
大さじ2
酒
大さじ2
しょうゆ
大さじ2
塩
少々
カレー粉
小さじ2
グリンピース
1/4カップ
サラダ油
大さじ1
男爵いも
は皮をむいて4等分にする。
玉ねぎ
は
粗みじん切り
にする。
鍋に
サラダ油
を熱し、
合いびき肉
を炒め、色が変わってきたら
玉ねぎ
を入れて炒める。
玉ねぎがしんなりしてきたら
カレー粉
を入れて炒め、
男爵いも
を加えて全体に油が回ったら、
だし汁
を入れる。
煮立ったら
アクを取り
、
砂糖
、
酒
、
塩
を加える。ふたをして5分煮たら、
しょうゆ
を加え、
弱火
で10分ほど煮る。じゃがいもがやわらかくなったら、ふたを取って火を強め、水分をとばす。
仕上げに
グリンピース
を入れて、サッと火を通して器に盛る。
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